Cara Berpuasa untuk Pekerja Berat - Puasa merupakan kewajiban bagi umat Islam di saat tiba bulan Ramadhan. Puasa hukumnya wajib dikerjakan baik laki-laki maupun perempuan semua kalangan tanpa pandang pekerjaan dan status sosial baik kaya maupun miskin. Nah pertanyaan yang sering saya dapatkan adalah bagaimana sih cara berpuasa untuk yang pekerja berat ?
Tips puasa pekerja berat agar stamina tetap terjaga merupakan pertanyaan yang paling sering masuk ke meja redaksi. Bagi anda yang mempunyai pekerjaan dibalik meja ataupu pekerja kantoran yang hanya duduk mengerjakan segala sesuatu didalam ruangan yang nyaman dan sejuk tentu tidak masalah dengan puasanya. Tapi bagaimana dengan teman-teman kita yang pekerja keras diluar ruangan yang setiap waktu terpapar sinar matahari dan mengeluarkan energi tenaga begitu banyak ? Update postingan sebelumnya tentang Tips Berpuasa untuk Penderita Maag
 |
Cara Berpuasa untuk Pekerja Berat dan Pekerja Serabutan NGADOOOKKKKK... |
Tips Puasa Untuk Pekerja Berat dan Kasar :
- Biasakan untuk minum air putih yang banyak, minimalnya 8 gelas sehari. Karena anda adalah orang yang suka bekerja keras maka minum air lebih dari 8 gelas sehari sangat dianjurkan karena nantinya ini sebagai pengganti keluarnya cairan tubuh yang keluar melalui keringat. Minumnya setelah sahur usahakan yang banyak namun bertahap, jangan langsung banyak. Karena tidak baik juga minum air putih banyak secara langsung. Begitupun Ketika sehabis berbuka puasa .
- Minumlah minuman isotonik, sekarang sudah banyak beredar minuman isotonik yang dijual bebas dipasaran. Fungsi dari minuman isotonik ini adalah sebagai pengganti cairan tubuh juga yang setelah seharian kita berpuasa dan bekerja keras mengeluarkan banyak keringat. Alternatif lain dari minuman isotonik ini adalah air kelapa, fungsinya sama dengan minuman isotonik yang dijual bebas dipasaran. Bahkan lebih bagus dengan air kelapa karena alami dan tradisional.
- Perbanyak makan makanan berserat tinggi. Tahukah anda, makanan dengan banyak kandungan serat akan berfungsi untuk melancarkan organ pencernaan. Ketika organ pencernaan dengan mudahnya melakukan tugasnya dalam mencerna makanan itu artinya tidak banyak energi yang terbuang percuma untuk melaksanakan tugas dalam mencerna makanan. Makanan yang kaya serat contohnya adalah buah, dan sayuran. Kandungan anti oksidan dalam dua jenis makanan tersebut juga mengandung banyak vitamin A, B, C, E dan juga mineral.
Walaupun kita kerja keras dan kerja Berat Berpuasa, saya yakin dengan niat yang kuat anda semua akan tetap dengan nyaman dan lancar melaksanakan ibadah puasa dengan baik. Karena ingatlah, kerja keras kita dalam mencari nafkah juga merupakan ibadah juga. So, niatkan hati yang tulus bekerja untuk ibadah dan Insya Allah hasil yang kita peroleh dalam hal ini uang yang kita peroileh dari hasil kerja keras kita dan tetap melaksanakan berpuasa akan menjadi rizki yang halal dan berkah. Tidak peduli seberapa banyak uang yang kita peroleh, namun keberkahan tetap mutlak kita perlukan. Karena rizki yang berkah Insya Allah banyak manfaatnya buat anak dan istri kita kelak.
Rahasia Kuat Berpuasa untuk Pekerja Berat
Puasa Ramadhan hukumnya adalah wajib bagi umat Islam, tak terkecuali bagi pekerja kasar. Meskipun mereka harus melakukan pekerjaan berat yang menguras dan membutuhkan banyak tenaga, mereka juga tetap diwajibkan untuk berpuasa. Para pekerja berat juga tidak bisa meninggalkan pekerjaannya begitu saja karena alasan puasa. Mereka tetap harus melakukan kewajibannya sebagai pekerja sekaligus menunaikan kewajiban Ibadah puasa. Lalu bagaimana cara berpuasa bagi yang bekerja berat agar tidak kehabisan energi? Berikut ulasan lengkapnya.
Puasa bagi pekerja berat merupakan tantangan tersendiri. Mereka membutuhkan tenaga ekstra untuk bekerja sedangkan tubuh tidak mendapatkan asupan makanan pada siang hari karena berpuasa. Tapi tak perlu khawatir, asalkan mengetahui tipsnya, para pekerja berat akan tetap bisa berpuasa tanpa kehabisan tenaga.
Tips untuk pekerja berat saat puasa
- Banyak minum air putih pada saat berbuka hingga waktu sahur. Jika biasanya orang hanya minum antara enam hingga delapan gelas, untuk pekerja berat membutuhkan air yang lebih banyak. Sebab pekerjaan yang dilakukan akan membuatnya banyak berkeringat sehingga banyak cairan tubuh yang hilang. Minumlah air lebih banyak secara berkala sejak waktu buka hingga akhir sahur.
- Minuman isotonik bisa membantu tubuh memenuhi kebutuhan akan elektrolit. Anda bisa membeli minuman isotonik di warung atau toko dan supermarket. Jika tidak, Anda juga bisa menggantikannya dengan minuman isotonik alami yang cukup baik bagi tubuh yaitu air kelapa. Air kelapa memiliki banyak khasiat bagi tubuh karena kandungan nutrisinya yang sangat unik.
- Konsumsi makanan berserat juga sangat penting bagi pekerja berat. Cara berpuasa bagi pekerja berat ini bisa memenuhi kebutuhan serat dengan banyak makan buah-buahan maupun sayuran ketika berbuka.
Jika tekad untuk berpuasa sudah bulat, seberat apapun pekerjaan tidak akan menghalangi. Dengan berpuasa sambil bekerja justru akan menambah nilai Ibadah yang dijalankan. Semoga ulasan dari tipsehat.imfo tentang cara berpuasa bagi pekerja berat ini dapat bermanfaat bagi mereka yang bekerja saat berpuasa.
demikian sedikit tips..semoga bermanfaat...( di kutip dari berbagai sumber )
by.m-next
